小叶中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第17章 科技改变生活科学养生(第3页)

随后宫下又多加了几个铁片。

很快整个哑铃的重量,达到了20kg!

这个重量已经不小了,宫下凛连忙又举了几下。

【臂力:20公斤哑铃,每天8组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔3分钟,持续五天,臂力提升!

手臂肌肉密度提升!

瞬间,宫下凛脸上漏出惊喜。

“少爷,初学一般用五公斤的哑铃就可以了,您这……可了不得啊。”

宅间大介一愣,随后立刻开口,走到宫下身边,想要拿走哑铃。

这种东西太重了,一但掉到地上砸到脚……

那可了不得!

“哦,原来是这样,那我少一点好了……”

宫下凛笑了一笑,他也没有多说,直接把几个铁片取下来,点了点头。

“嗯……少爷是初学者,还是要循序渐进的。”

宅间松了口气,满意一笑。

“好了,宅间先生,我又不是小孩子了,你去忙吧。”

宫下凛举了几下,没啥兴趣了,一脸的无奈。

“好吧,少爷,不管什么器材,一定要万分小心!”

宅间大介苦笑一声,说完这才离开。

等到管家走后,宫下凛肉眼可见的脸上漏出笑容,随后再次拿起了哑铃。

不仅如此,还多加了一些铁片。

【臂力:25公斤哑铃,每天8组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔2分钟,持续四天,臂力提升!

手臂肌肉密度提升!

四天,哑铃的重量增加,比之前少了一天。

不过宫下有些不太满意。

整个哑铃毕竟太短了,铁片都安装上,质量已经很难增加。

“我还是养生吧……哑铃加嗑药,这算不算科学+养生?”

宫下有些好笑,随后拿起一根50年老山参,囫囵吞了下去。

唰!

一股热力袭来,宫下觉得自己突然又行了。

【臂力:25公斤哑铃,一天32组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔1分钟,臂力提升,手臂肌肉密度提升】

32组,一天!

之前是八组,四天,看起来好像差不多,不过却是用“养生”

,缩短了这个循序渐进的过程!

本月排行榜
本周收藏榜
热门小说推荐
天道剑神

天道剑神

一个上古没落的护龙家族,一段曲折的故事,主角凭着奇遇获得上古青龙的帮助易经洗髓,并且获得了整个龙族宝库,有一天所有族人被害,是仇杀?还是?在寻找仇人的途中一步步修剑道,练剑心,御剑封魔天地间修真证道,剑神仙游谈笑中纵横三界...

八荒帝尊

八荒帝尊

一滴泪,可融化千年玄冰。一份情,可掀起八方云动。一双瞳,可破灭日月星辰。我愿冰封这天地五百年,只为等你轮回...

重生之萌娘军嫂

重生之萌娘军嫂

大土炕,大黑墙,一个房间空荡荡。一身衣,不够长,洗的发白旧衣裳。一朝醒来年轻十岁,还搭上一个长相妖孽的便宜军人丈夫一枚。可是今天早上还棒打了他老娘,这个怎么破???某妖孽男冷冷的看着她说吧,你又闯什么祸了?书友群285699337进群验证需要填写男主或者女主的名字进群啊!!!...

限时逼婚:BOSS的强娶豪夺

限时逼婚:BOSS的强娶豪夺

她紧紧咬着下唇,咬牙切齿怒目而视,混蛋!这样就算混蛋?那,我还能更混蛋点他放肆的邪恶一笑。原本温如初只打算潜太子爷一次,结果被太子爷反潜一次又一次。外表冷酷里面闷骚的太子爷对上战斗力不差的伪淑女。女人,老子的第一次给了你,敢跑试试看!...

重回八零年代

重回八零年代

顾小北穿越了,没有随身空间,没有金手指,只有一个固执禁欲的老干部!从猎豹到忠犬,从丈夫到娃儿爸。阴谋阳谋她都不怕,婆婆妯娌分外融洽!重回八零年代,在那个怀旧的时光里,她要搂着自己家根正苗红的长官大人,过幸福美满的军嫂生涯每天必更,绝对不坑!...

万古剑神

万古剑神

五百年前,中央神域第一神子陈傲,在人生最得意之时,被挚爱的女人瑶琴一剑封喉,含恨而亡。五百年后,神子陈傲转世重生!既然重获新生,势必惊天崛起!剑神归来惊天起,万古神魂永不灭!八荒六合我为主,九天十地主沉浮!这一世,我有一剑,可破苍穹!...

每日热搜小说推荐