小叶中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第19章 这进步也太快了吧（第1页）

周末，李柏再次来到森林公园，梁曼君见面，就递给他一个牛皮纸信封。

“里面是金海日报开出的介绍信，收好了，回头你凭藉这个去领参赛物资。”

梁曼君看他把信封放到包里了，才慢慢地补充了几句。

“25到27号是参赛物资的领取时间，如果你能请得假，25丶26号去比较好。”

“27号会有很多人，因为28号就比赛了，27号又是周六，很多外地的选手会在这个时间过来。”

虽然相对金海本地人来说，梁曼君和李柏都算是外地选手了。

但两个城市毕竟还是挨着的。

就市区的距离来说，也就是两个多小时车程的事。

跟那些其他市的选手丶外省的选手比起来，说他们是本地人也不为过。

李柏挠头：“谢谢，我知道了！”

新领导刚来不久，他还不知道能不能请得到假呢！

梁曼君没跟他继续废话，她戴起鸭舌帽之後，就抬起手腕调手表。

“今天跑36公里？”

本来课表是35公里的，但他们在公园跑一圈是12公里，索性跑够三圈。

“对，梁老师，我们还是跑马拉松配速怎麽样？”

李柏抬起头来，眼神里闪烁着梁曼君不太能理解的兴奋。

她当然不知道李柏这几天刚刚完成了一次大的升级。

这家伙正渴望着要试试【体力】属性升级到接近满级的效果呢！

平时十几公里的慢跑，已经明显满足不了他胸膛里这颗强壮的心脏了！

“可以，不过在比赛之前，就跑这次长距离了。”

“比赛前要减量？”

“嗯，下个星期还可以跑一趟24公里，再下个星期就主要以调整身体丶储备体能为主。”

再下下个星期就是比赛日了！

梁曼君参加过很多场马拉松了，经验比李柏更加丰富。

李柏点点头。

他没执拗，因为就算是基普乔格，比赛前的准备期也会降低跑量。

梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”

。

抬腿丶垫步抬腿

热身结束后，他们就开始了今天的36公里长跑。

虽然说是马拉松配速跑，但实际上，开始的时候，他们仅仅是维持在五分多的配速上。

等跑了十公里，身体完全打开，心肺负荷能力也完全跟上之後。

梁曼君才渐渐加快步频，在前面破风领跑。

她的马拉松个人最好成绩是三小时三十分以内，也就是所谓的破了330。

这pb在女跑者中，已经非常接近新的大众精英水准。